Odp: Odchudzanie
Najlepiej mamy my młodzi
16 lat i jesz co chcesz, nie obawiając się "grubasem"
[ciach]
Nie każdy tak ma, ostatnio oglądałem jak 1 typo miał 17 lat i pół tony
- - - Automatycznie połączono posty - - -
A jeżeli chodzi o chudnięcie czy przytycie to i na jedno i drugie jest niezawodna dieta białkowa z dodatkiem warzyw i owoców. Ja chciałem przytyć, a mój kumpel schudnąć i sie jakoś wyrobić. Zmontowaliśmy u mnie w garażu siłownie i ćwiczyliśmy oraz trzymaliśmy dietę. Polegała ona na jedzeniu nabiału typu twarug, jajka, kurczak, mięso i tym podobne z dodatkiem warzyw np cukinia, brokuły oraz owoców m.in jabłka oraz pomarańcze. Cała dieta polega na tym aby oszukać nasz organizm, gdyż dziwnie sie składa, iż aby schudnąć trzeba jeść. Gdy nie jjemy nasz organizm mówi nam "Coś jest nie tak" i zaczyna odkładać zapasy, a w pierwszej kolejności spalać będzie mięśnie, a nie tłuszcz, a nawet jak już spalisz tłuszcz i zaczniesz normalnie jeść, momentalnie będziemy mieli efekt jojo. Dieta którą skomponowaliśmy z kolegą dostarcza organizmowi posiłku, ale ma on bardzo mało wartości odrzywczych, więc ma organizm będzie pobierał z zapasów czyli spalał tłuszcz a z ćwiczeniami przerobimy sobie owy tłuszcz na masę mięśniową. Ja ćwiczę od 2 lat już i trzymam diety i z 60kg przeszedłem na 80-parę teraz, mam dobrą kondycję, a na siłowni wyciskam seriami plus/minus 100kg. Wszystko jest do zrobienia, trzeba tylko chcieć i mieć silną wolę by konsekwentnie dążyć do celu. Aktualnie pracuję nad nogami, bo bocian na mnie mówią ^^ A właśnie jeszcze props tej diety o której mówiłem, odczuwamy przy niej sytość, nie chce nam sie jeść, ale należy przy niej pić dużo wody aby oczyszczać nerki, bo w przeciwnym razie może być niebezpieczna dla nerek
